女性ホルモン〜体脂肪は女性の敵⁈味方?編〜


触れることで心を通わせるハーモナイズベビーマッサージを

【広島】でお伝えしているchekaの松井七星です⭐️


前回女性ホルモンの原料は「コレステロール」。

というお話ししました。

このコレステロールから女性ホルモン⇨男性ホルモン⇨女性ホルモンと、

男女ホルモンが交互に作られていきます☺︎


この男性ホルモンから女性ホルモンを作り出すの時に、

アロマターゼという酵素が必要!


このアロマターゼは卵巣の他にも脂肪細胞で、多く分泌されるそうです✨


なので体脂肪が十分あることで、男性ホルモンから女性ホルモンを作り出すことができます👏☺️


男性よりも女性が体脂肪率が高い理由。

それは女性ホルモンを作るためだったんです✨



体脂肪って私の中で完全悪者でした🦹‍♂️

今までごめんよ🙏



体脂肪は低すぎても高すぎてもアロマターゼの働きが低下してしまいます😭


「女性アスリートが生理が止まってしまう」

「肥満の女性は妊娠しづらい」

といった話を私も耳にしたことがありますし、

また実は経験者でもあります!


私は中学時代陸上部の長距離選手でした。

なかなかハードな練習に加え、体重制限があり気付けば身長160㌢体重43㌔

そして体脂肪は15%!


生理も一年止まりました。


そのころの無知な私は「生理から解放された〜」と喜んでいましたね😢



今考えると本当に恐ろしい…

2年生の時に部活を辞めてからは、今度は糖質まみれの生活がスタートし、

一気に太って肉割れができたのは、本当に苦い思い出😭

(この時すでに質的栄養失調になっており、貧血が酷くて糖質欲が異常でした…)


ここ最近ダイエット系のインスタグラマーさんの投稿を拝見していると、

「体脂肪が減りすぎると、体がしんどい…」という方がちらほら。


体の変化に敏感な方は女性ホルモンの増減を、

自然と感じ取れるんだろうな〜と密かに思っておりました✨


体脂肪は邪魔者とばかり思っていた私!


体脂肪は女性ホルモンを作るのに必要不可欠!


また一つ大きな学びでいた👏


まずは自分の体感の良い体脂肪を見つけようと思います☺︎


程度な体脂肪といいお付き合いをしていきたいです♡



baby massage cheka

2021年4月 広島でベビーマッサージの教室"cheka"をスタートしました! 皆さんの日常にちょっとしたワクワクと お子さんとの癒しの時間を* Instagramで教室準備状況や栄養のことについて投稿中です♩ @cheka_karadanokoto

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